Por: Wilson Escobar Gaviria
¡Qué felicidad ver a tantas personas aplicando estas herramientas en su dÃa a dÃa! Continuamos con la sexta entrega de nuestro ciclo especial de 7 artÃculos diarios titulados #SanarDesdeAdentro. Cada dÃa te compartimos una herramienta práctica, sencilla y llena de optimismo para cuidar tu salud mental, olvidar el susto de los sismos y sintonizar la armonÃa en tu hogar. 🎤
👉 Guarda esta publicación, sube el volumen de tu estación favorita, compártela con tus amigos y conéctate mañana para el gran cierre de este especial. ¡Juntos nos levantamos con la mente sana y el corazón fuerte!
Lee la entrega de hoy aquÃ:
 DIA 6
#SanarDesdeAdentro de El Querendón 🎤 | DÃa 6: La música y el canto, medicinas alegres para renovar el espÃritu
Por: Redacción El Querendón
Ayer en El Querendón celebramos el amor incondicional de nuestras mascotas como un bálsamo maravilloso para el corazón. Hoy, en nuestra sexta entrega diaria orientada a cultivar una salud mental sana, queremos invitarlo a abrir las ventanas de su casa y sintonizar una de las medicinas más antiguas, nobles y divertidas de la humanidad: la música y el arte de cantar.
La neurociencia y la medicina integrativa coinciden en algo fascinante: el cerebro no puede albergar miedo y alegrÃa al mismo tiempo. Cuando escuchamos una melodÃa que nos gusta o cuando nos atrevemos a tararear una canción, activamos de inmediato las zonas del bienestar, apagamos la alarma del estrés y le damos a nuestra mente el mejor pasaporte para olvidar las tensiones del pasado.
Suba el volumen de la salud mental
La música tiene la capacidad única de transformar la energÃa de un espacio. Para renovar el ambiente de su hogar y regalarse momentos de felicidad pura, desde El Querendón le proponemos estos tres sencillos hábitos musicales:
- Sintonice la alegrÃa desde la mañana: Al levantarse o mientras realiza los oficios de la casa, ponga música instrumental suave, ritmos tropicales alegres o esas canciones que le traen recuerdos hermosos de su juventud. Evite el silencio pesado o los ruidos estridentes. Deje que las notas musicales inunden las habitaciones y eleven el ánimo de todos.
- Cante sin pena y con el corazón: No importa si no tiene voz de artista o si desafina; cantar bajo la ducha, mientras cocina o junto a sus seres queridos es un ejercicio terapéutico sanador. Al cantar, nos vemos obligados a respirar de forma más profunda y rÃtmica, lo que oxigena la sangre, relaja los músculos del cuello y libera endorfinas, las hormonas naturales de la felicidad.
- Cree la “Hora de la Canción Bonita”: Elija un momento de la tarde para apagar las malas noticias y compartir en familia un tema musical que a todos les encante. Escuchar música juntos refuerza los lazos afectivos, nos arranca sonrisas y nos ayuda a enfocar las conversaciones en lo bonito de la vida, los planes futuros y la gratitud.
El ritmo nos mantiene de pie
La música nos recuerda que el ritmo de la vida siempre continúa. Asà como una melodÃa tiene momentos de tensión y luego resuelve en una hermosa calma, nosotros también tenemos la capacidad de encontrar armonÃa después de cualquier sacudida.
En El Querendón sabemos que nuestra gente lleva la alegrÃa en las venas. Los invitamos a cantar con fuerza, a bailar si el cuerpo se lo pide y a recordar que una mente sana se construye eligiendo los sonidos, las palabras y los pensamientos que nos hacen bien. ¡Que la música sea hoy su mejor aliada para sonreÃr! #ELQuerendon
